Fördelar

En fördel med qigong är att så gott som alla kan utöva den. Från små barn till åldringar. Klarar man inte av att göra rörelserna stående kan man i stället göra dem sittande. Det går till och med att bara visualisera att man gör en övning. Så gjorde jag för ett par år sen när jag hade en sådan värk i ena axeln att jag inte kunde lyfta armen. Då visualiserade jag att jag lyfte båda armarna även om jag egentligen bara lyfte den ena.

Förutom aktiv qigong som innefattar rörelser som är relaterade till akupunkturpunkter, meridianer och inre organ, kan man också utöva passiv qigong som är meditation och visualiseringar i sittande, stående eller liggande ställning som hjälper oss att bygga upp energi. Så alla kan faktiskt träna qigong även om rörligheten i kroppen av olika orsaker inte är den bästa. Qigong brukar kallas för akupunktur utan nålar, man kan uppnå samma effekt som genom akupunktur men givetvis långsammare.

En annan fördel med regelbunden qigongträning är att den stärker kroppens motståndskraft och ökar vår självläkande förmåga. Man orkar mera, kan koncentrera sig bättre, man kan hantera stress mycket bättre och sömnen förbättras.

Kineserna säger också att daglig qigongträning fördröjer åldrandeprocessen genom att meridianerna hålls öppna. Det skulle alltså gälla att träna flitigt!